Hvis du er ute etter å forbedre løpsøkonomien, redusere risikoen for skader eller forbedre tiden din, kan det være på tide å inkludere styrketrening i treningsprogrammet ditt. Styrketrening kan gi mange fordeler for løpere, men det er viktig å velge riktige øvelser og å ikke overtrene. Les videre for å lære hvorfor styrketrening er viktig … Read more
Er du ny når det gjelder styrketrening, og lurer på hvilke øvelser som er best for deg å starte med? Da har du kommet til rett sted! I denne posten vil vi introdusere deg for noen de beste styrketreningsøvelsene for nybegynnere. Vi vil også fortelle deg om fordelene ved styrketrening, hvor ofte nybegynnere bør trene, … Read more
Styrketrening er en fantastisk måte å forbedre din helse og fysikk på. Men når kan man forvente å se resultater av styrketrening, og hva er tegnene på at treningen fungerer? Gjennomsnittspersonen vil kunne se resultater innen 4-8 uker, men noen mennesker kan se resultater tidligere eller senere enn dette. Hvor lang tid tar det vanligvis … Read more
Fordelene med styrketrening er mange, og det er en type trening som passer for alle – uansett alder og erfaringsnivå. Styrketrening øker ikke bare muskelmassen, men også bentetthet, leddhelse, metabolisme og psykisk helse. Og det kan redusere risikoen for en rekke kroniske sykdommer. Det er mange forskjellige øvelser du kan gjøre for å trene styrke, … Read more