Hvordan forbedre din Vo2 max?
VO2 max er et mål på hvor mye oksygen kroppen din kan bruke under trening. Jo høyere VO2-maks, jo mer oksygen kan kroppen bruke og jo bedre vil din atletiske ytelse bli. For å forbedre VO2 max, tren intervalltrening, styrketrening, utholdenhetstrening og spis et sunt kosthold. Hva er Vo2 max? VO2 Max er definert som … Read more