Typer Intervalltrening

bilde av forskjellige typer intervalltrening

Hva er de mest vanlige former for intervalltrening? De mest vanlige formene for intervalltrening er pyramideintervaller, korte intervaller, lange intervaller, sprint intervaller, terskelintervaller og 4×4 intervaller. Hvilke typer intervaller som passer best for deg, avhenger av hvilke egenskaper du vil forbedre, hvilket nivå du ligger på og hva som er ditt mål med treningen din. … Read more

Hvorfor er det viktig å være i fysisk aktivitet?

bilde av en person som er i fysisk aktivitet

Betydningen av fysisk aktivitet er noe mange ikke tar seg tid til å tenke over. I denne artikkelen finner du en rekke ulike grunner til hvorfor det er viktig å være fysisk aktiv. Fysisk aktivitet vil forbedre både din fysiske og mentale helse Les videre om hvorfor du bør være mer fysisk aktiv! Alle fordelene … Read more

Hvordan kan man trene aerob utholdenhet?

bilde av en mann som trener aerob utholdenhet

Aerob utholdenhet er din evne til å bruke energi over en lang periode, og det er en viktig del av din fysiske form. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan trene aerob utholdenhet med noen enkle tips som vil hjelpe deg med din trening nå og i det lange løp. La oss … Read more

Hva er forskjellen på kondisjon og utholdenhet?

bilde av kvinne som trener kondisjon og utholdenhet

Jeg mener at kondisjon og utholdenhet er to forskjellige begreper som de fleste bruker om hverandre uten å vite forskjellen mellom dem. Utholdenhet er når du kan holde på med en aktivitet lenge, men kondisjon er hvor raskt kroppen din kommer seg etter intens fysisk aktivitet. La oss se litt på hva disse to begrepene … Read more

Hvor lang tid tar det å få god kondisjon?

bilde av kvinne som trenger kondisjon - hvor lang tid tar det å få god kondisjon?

Kan du egentlig få god kondisjon relativt kort tid? Svaret på dette er ja. Alt du trenger å gjøre er å fokusere på kardiovaskulær trening som retter seg mot forskjellige muskelgrupper og som gir mulighet for vedvarende perioder med trening, som løping, svømming eller sykling – bare pass på å øke varigheten og intensiteten på … Read more

Kan man trene kondisjon hver dag?

bilde av en kvinne som trener kondisjon hver dag

Kondisjonstrening er en viktig del av enhver trenings rutine. Du har kanskje hørt at du ikke kan trene kondisjon hver dag, men det er langt fra sannheten! Å trene hjertet ditt hver dag kan hjelpe deg til en bedre helse og komme deg i form på kort tid. Det er altså mulig å trene kondisjon … Read more

Bedre kondisjon med motbakkeintervaller

Intervaller er en av de beste måtene å forbedre utholdenheten på. Du trenger bare en bratt bakke, noen gode sko og trening! Motbakketrening fungerer som intervalltrening, noe som betyr at du gir musklene dine tid til å restituere seg i hvileperiodene. Det er viktig for løpere å huske at de alltid bør gjøre kondisjonsøvelser i … Read more