kondisjon

Betydningen av fysisk aktivitet er noe mange ikke tar seg tid til å tenke over. I denne artikkelen finner du en rekke ulike grunner til hvorfor det er viktig å være fysisk aktiv. Fysisk aktivitet vil forbedre både din fysiske og mentale helse Les videre om hvorfor du bør være mer fysisk aktiv! Alle fordelene … Read more

Aerob utholdenhet er din evne til å bruke energi over en lang periode, og det er en viktig del av din fysiske form. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan trene aerob utholdenhet med noen enkle tips som vil hjelpe deg med din trening nå og i det lange løp. La oss … Read more

Jeg mener at kondisjon og utholdenhet er to forskjellige begreper som de fleste bruker om hverandre uten å vite forskjellen mellom dem. Utholdenhet er når du kan holde på med en aktivitet lenge, men kondisjon er hvor raskt kroppen din kommer seg etter intens fysisk aktivitet. La oss se litt på hva disse to begrepene … Read more

Kan du egentlig få god kondisjon relativt kort tid? Svaret på dette er ja. Alt du trenger å gjøre er å fokusere på kardiovaskulær trening som retter seg mot forskjellige muskelgrupper og som gir mulighet for vedvarende perioder med trening, som løping, svømming eller sykling – bare pass på å øke varigheten og intensiteten på … Read more

Kondisjonstrening er en viktig del av enhver trenings rutine. Du har kanskje hørt at du ikke kan trene kondisjon hver dag, men det er langt fra sannheten! Å trene hjertet ditt hver dag kan hjelpe deg til en bedre helse og komme deg i form på kort tid. Det er altså mulig å trene kondisjon … Read more